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Combien de temps dois-je prendre des protéines de lactosérum pour de meilleurs résultats?

Il n’y a pas vraiment de réponse en tant que telle.

La protéine de lactosérum est habituellement prise par les haltérophiles / culturistes afin d’atteindre la quantité requise de protéines par jour.

Les culturistes sont invités à prendre environ 1,5 gramme de protéines pour chaque kilo de leur poids. Ceci est une quantité considérablement élevée qui n’est pas facile à obtenir avec de la nourriture seulement.

Les culturistes consomment habituellement de la protéine de lactosérum pendant les deux périodes; gonfler et couper. Bien que la quantité recommandée pendant la coupe soit supérieure à celle du gonflement.

Vous pouvez jeter un oeil à mon blog TURN. Sur cette plate-forme vous pouvez trouver les bases de la nutrition et bientôt la série de base de l’exercice (à partir de vendredi prochain) pour la perte de graisse, l’amélioration du corps et la transformation du corps. Concentrez-vous sur l’article “Protéine” qui traite votre problème de manière plus détaillée. Je serais heureux si c’est ce que vous cherchez et si cela vous aide.

Si j’explique le rôle majeur des protéines dans votre alimentation, alors vous savez déjà que c’est de la nourriture pour les tissus que vous avez déchirés pendant votre entraînement intense. Mais comme vous le savez, vous pouvez prendre des protéines de n’importe quelle source comme le poulet, le mouton, les œufs, le tofu, le soja, etc., qui sont moins chers que les protéines de lactosérum.

Alors, la question nous vient à l’esprit: pourquoi prenons-nous des protéines de lactosérum?

La réponse simple à cette question est qu’après votre entraînement intense votre corps est fatigué et vos tissus ont besoin de quelque chose pour réparer les muscles qui sont douloureux maintenant. Puisque d’autres sources de protéines prennent du temps dans leur digestion, nous avons donc besoin d’une source de protéines alternative qui peut être digérée facilement et fournir la quantité requise de macronutriments à notre corps. Voici la protéine de lactosérum est cette alternative. Si vous ne consommez pas de protéines de lactosérum après votre séance d’entraînement, votre entraînement ne sera d’aucune utilité et vous risquez de perdre des muscles plutôt que de les gagner.

Donc, la réponse courte à votre question est que vous devriez consommer des protéines de lactosérum tant que vous frappez gym et faire ces exercices intenses afin que vous puissiez maximiser vos gains.

J’espère que ma réponse sera utile. S’il vous plaît upvote si vous l’aimez.