Qu’est-ce que c’est et comment se sent-on sur le régime céto?

C’est le début, ce n’est pas rare, parce que votre corps subit essentiellement des retraits, surtout si vous passez d’un régime très riche en glucides. Votre corps passe de la combustion du glucose à la combustion des graisses et cela prend du temps.

Cela peut prendre quelques semaines ou quelques mois. Une fois que vous êtes au point où vous brûlez principalement les graisses, vous vous sentez vraiment très bien, en général. Une fois que votre corps produit constamment des niveaux élevés de cétones, vous vous sentez très clair, énergique – probablement meilleur que vous jamais senti dans votre vie.

Parfois, le stade de sevrage est plus long, surtout si vous souffrez de surpoids depuis très longtemps et / ou si vous souffrez d’une insulinorésistance sévère, et que vous consommez trop d’insuline parce que vous mangez trop de glucides et peut-être trop de protéines. Habituellement, le fait de mélanger le jeûne vous aidera à vous déplacer plus rapidement et sur les plateaux à mesure qu’ils arrivent.

Un régime Keto est un régime faible en glucides riche en graisses (régime LCHF).

Normalement, notre corps est utilisé pour brûler des glucides pour libérer du glucose qui agit comme source d’énergie. Mais comme vous adoptez un régime céto, le corps est en train de passer de la combustion des glucides à la combustion des graisses pour libérer de l’énergie.

Donc, au départ, le corps peut ressentir un changement dans la routine mais finalement il va s’habituer à la routine car il fait évidemment plus de bien que de mal qui montrerait ses résultats assez rapidement.

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Être en cétose est l’état physiologique parfait du corps humain, c’est ainsi que nous devrions fonctionner. Je ne suis pas sur le régime de Paleo, de Keto, ou de LCHF, ainsi je ne peux pas parler au régime de Keto.

Je suis sur le régime que j’ai élaboré, pour moi, après des années de recherche, et ça marche … pour moi. Je suggère de faire un essai, rappelez-vous qu’il faut 2-3 mois pour obtenir vos enzymes et il y a ce qu’ils appellent la keto grippe, mais il passera et vous serez en meilleure santé pour l’effort.

C’est ma deuxième semaine sur le régime céto et je me sens plus heureux, plus léger et peut se concentrer sur le travail plus longtemps que d’habitude.

Les cinq premiers jours ont été très durs, le cinquième jour étant le pire. Mon corps était très confus, je me suis senti étourdi la plupart du temps et j’ai eu la diarrhée (je soupçonne en raison de la forte consommation de café).

En ce moment, je sens que j’ai perdu mon intérêt pour le sucre et que je peux plus facilement résister aux envies. Mon poids a chuté de 2,5 kg et il est visiblement moins gras sur mon ventre.

Je vais essayer le régime cétogène pour une semaine de plus et ensuite partager mon expérience dans un blog approfondi sur mon blog.

Je vous recommande fortement de commencer le régime Keto par Vytautas Alech, un livre court mais pratique pour vous aider à démarrer avec le régime céto de la bonne façon.

Évidemment, la première chose à faire est la recherche sur l’alimentation (en fait plus comme un style de vie). Il existe d’innombrables ressources avec des informations. Vous pouvez également rejoindre des groupes sur Facebook pour répondre à vos questions, partager des astuces et vous maintenir sur la bonne voie.

En fait, j’ai commencé ce régime aussi le 8/2/2017 parce que j’étais fatigué des autres régimes et de l’entreprise que ma femme et moi ouvrons une gamme de produits keto. Nous essayons toujours les produits que nous vendons pour avoir une expérience personnelle avec eux. Vous pouvez consulter le premier produit ici KETO. La chose principale pour les débutants, que j’ai trouvé utile, est un café céto. Je recommande également fortement cette application. Keto Diet Tracker par Mikhail Platonov

Je trouve cela très utile pour me garder sur la bonne voie.

Jusqu’à présent, j’ai perdu environ 6lbs et ma femme a perdu 7lbs. Nous avons tous deux utilisé des bandelettes de test pour marquer quand nous entrons dans un état de cétose, qui était d’environ 4 jours. Jusqu’à présent, j’ai apprécié la nourriture et j’ai adoré l’énergie que j’ai eu toute la journée. Nous resterons en cétose et ferons du vélo une fois par mois probablement. En ce moment j’ai les paramètres dans mon application avec un objectif de perte de poids. Une fois que j’atteins mon objectif, je vais ajuster le réglage à maintenir.

Ne vous découragez pas si vous ne sortez pas de la porte parfaite. Laissez-vous apprendre et adapter à ce style de vie afin que vous n’échouez pas. Tu as ça! Profitez de votre voyage en cétose. N’hésitez pas à nous contacter via notre site si vous voulez en savoir plus !!

Habituellement seulement les premiers jours que votre corps s’adapte à l’alimentation. C’est habituellement appelé Keto Flu. Mais après quelques jours, votre énergie revient et vous vous sentez bien.

Keto Diets, aussi appelé Low-Carb Diets, peut vous donner l’impression d’avoir la grippe pendant quelques jours – mais il existe un moyen de freiner un peu. Si vous ajoutez du sel à votre alimentation dans les premiers jours, il peut réduire les symptômes, selon un livre Atkins Diet.