La poudre de protéine comme le lactosérum est-elle essentielle pour développer mes muscles?

Pas essentiel, juste utile. Avez-vous essayé de manger 180 grammes de protéines dans les solides? Vous serez sur les toilettes la moitié de la journée, et l’esprit est mort et léthargique l’autre moitié parce que tout votre sang est occupé dans votre système digestif.

Mais bien que le lactosérum puisse couvrir vos besoins en protéines essentielles, le lactosérum lui-même n’est pas essentiel. Presque tous les produits animaux disponibles ont le profil complet des acides aminés pour vous faire grandir. Vous n’avez qu’à vous soucier des détails de votre protéine si vous êtes végétalien.

Les protéines sont connues comme les éléments constitutifs de la vie: Dans le corps, elles se décomposent en acides aminés qui favorisent la croissance et la réparation des cellules. (Ils prennent également plus de temps à digérer que les glucides, vous aidant à vous sentir rassasié plus longtemps et avec moins de calories pour ceux qui essaient de perdre du poids.) Vous savez probablement que la viande, les œufs et les produits laitiers sont de bonnes sources de protéines; Malheureusement, ils peuvent aussi être riches en graisses saturées et en cholestérol. Ce que vous ne savez peut-être pas, c’est que vous n’avez pas besoin de manger de la viande ou du fromage pour obtenir suffisamment de protéines.

Les nutriments présents dans les fruits sont essentiels pour maintenir une peau et des cheveux en bonne santé. Vous pouvez consommer un fruit dans sa forme brute ou peut créer une variété de préparations comme les salades de fruits, concoction de jus, smoothies, milkshakes, protéines naturelles, protéines de soja et ainsi de suite. En plus d’avoir des niveaux élevés de protéines, les fruits sont également pauvres en graisses et riches en fibres, ce qui vous permettra de rester plus longtemps et d’éviter les ballonnements.

Whey Protein est un sous-produit du lait et du fromage. Les avantages des produits de lactosérum sont: –

1) Il donne la taille et la force: – La recherche a prouvé que la consommation de protéines de lactosérum avant et après l’entraînement aide à la croissance rapide des muscles du corps.

2) Réduire les graisses: – Il a été prouvé que la consommation de protéines de lactosérum réduit l’excès de graisse du corps

3) Control Hunger: – Une étude montre que la protéine de lactosérum contrôle l’hormone ghréline qui donne un signal à l’estomac de la faim

4) Meilleur système immunitaire: – Il aide également dans le système immunitaire s’il est consommé quotidiennement.

Voici l’article qui vous aidera – Pourquoi le bodybuilder prend-il la protéine de WHEY?

Non, vous pouvez construire des muscles sans poudres de protéines. La poudre vous aide .. c’est liquide donc ils absorbent immidiately..si vous mangez du poulet par exemple, il digère dans 2 heures. C’est pourquoi nous utilisons des poudres de protéines … pour obtenir les nutriments dans nos muscles immédiatement

Non, vous pouvez obtenir des protéines à partir d’aliments.