Quels sont les nutriments de santé trouvés dans les macaronis?

Haut en calories

Le contenu calorique du macaroni au fromage est exorbitant avec seulement un quart de tasse totalisant déjà 290 calories. Puisque les macaronis et les fromages sont souvent consommés comme plat d’accompagnement avec d’autres ingrédients, vos calories ne peuvent qu’augmenter au-delà des 290 calories dans un repas régulier. En raison de ce contenu calorique élevé, vous devrez vous engager dans un exercice semi-lourd après le fait juste pour brûler les 290 calories prises avec un quart de tasse d’aide de cette nourriture. Par exemple, vous pourriez faire 59 minutes de danse de salon rapide, de danse mambo pendant environ 89 minutes, ou même de couture domestique pendant 177 minutes. La majorité des calories contenues dans les macaronis et les fromages proviennent des glucides, les protéines et les graisses constituant respectivement les deuxième et troisième calories les plus élevées.

Haut en sodium

Le sodium se trouve en abondance dans les macaronis et les fromages, ce qui pourrait vous inquiéter à cause des effets néfastes du sodium. D’une portion de macaroni au fromage, ce qui équivaut à environ 418 grammes, vous vous exposez à une quantité angoissante de 1760 milligrammes de sodium. Alors que le macaroni et le fromage sont comparativement faibles dans d’autres éléments potentiellement dangereux comme le sucre, cela ne compense pas la teneur extrêmement élevée en sodium. Mangé à l’excès, le sodium a été lié à de nombreuses maladies dangereuses dans le corps humain, telles que hypertension, accident vasculaire cérébral, maladie cardiovasculaire, hypertrophie cardiaque, œdème, ostéoporose, brûlures d’estomac, mort dans les pires cas, gastrique et duodénale. ulcères.

Controverse nutritionnelle

Son prix relativement bas au supermarché, dans le cas de Kraft Macaroni et de Cheese, a amené la société à être accusée de cibler des familles à faible revenu ayant des choix alimentaires malsains. D’autres accusations prétendent que l’entreprise exploite également les budgets restrictifs desdites familles. Le plat n’est pas celui que vous devriez manger si vous voulez perdre du poids, mais actuellement, de nombreux fabricants du plat ont introduit des options hypocaloriques qui vous permettent d’annuler certains ingrédients qui ajoutent aux niveaux élevés de gras et de calories du macaroni au fromage. Un exemple est l’utilisation de lait écrémé, de yogourt non gras, et la substitution de l’huile d’olive dans la fabrication de macaroni et de fromage.

Certains des éléments nutritifs trouvés dans les macaronis sont:

1. Fibre – Il contient une grande quantité de fibres qui réduit le taux de cholestérol sanguin dans notre corps.

2. Fer – Le fer présent dans le macaroni aide à la croissance cellulaire et améliore notre système immunitaire.

3. Zinc – Il fournit également du zinc qui est utile dans le processus de cicatrisation.

4. Phosphore – Le macaroni contient du phosphore qui rend nos nerfs et notre digestion sains.