Est-ce que les pilules et les comprimés à croquer en vitamine C nous font grossir?

Non. Les «charges» utilisées pour fabriquer les pilules ne sont pas digestibles, et la vitamine C elle-même ne peut pas être convertie en acides gras ou en graisses (dans tout processus corporel normal, on pourrait le faire en laboratoire). La vitamine C en quantité modérée aide le corps à recharger d’autres antioxydants qui aident les cellules à brûler les graisses, bien que l’effet soit perdu en cas de surdose.

Est-ce que les pilules et les comprimés à croquer en vitamine C nous font grossir?

Non, mais ils peuvent provoquer une érosion acide importante de vos dents. S’il vous plaît obtenir vos nutriments de la nourriture, pas de pilules.

Votre question comporte deux volets: la vitamine C nous fait-elle grossir et la vitamine C à croquer contribue-t-elle à l’obésité?

La première partie est probablement non. Une étude canadienne sur l’apport en vitamine C a révélé le contraire. «Les concentrations étaient plus faibles chez les fumeurs et les personnes obèses, et plus élevées chez les consommateurs de suppléments de vitamine C et les consommateurs de jus de fruits et d’agrumes.» Cela ne représente pas un facteur de perte de poids pour la vitamine C niveaux de vitamines plus élevés dans l’ensemble. Mais avoir suffisamment de vitamine C peut aider avec des aspects de l’obésité comme le foie gras.

Maintenant, le sucre supplémentaire contenu dans les comprimés de vitamine C à mâcher contribue-t-il à l’obésité? Oui, mais le dosage compte vraiment. Si vous avez consommé une bouteille de chewables, vous pourriez avoir des ennuis. Mais puisque beaucoup de chewables utilisent des sucres non absorbables comme le sorbitol, les calories que vous consommez peuvent être très faibles.

Alors d’où vient cette idée? En ligne, une société commercialisant de la vitamine C utilise «pire que le sucre» pour vendre sa gamme de suppléments. C’est un marketing de choc, et je ne vais pas les lier pour les encourager. Au-delà de cela, il y a quelques préoccupations au sujet des diabétiques prenant de la vitamine C à croquer.

La réponse la plus simple est que vous devriez vraiment essayer d’obtenir autant de vitamine C que vous le pouvez à travers votre nourriture. Pas à cause de la vitamine C, parce que les aliments riches en vitamine C ont tendance à nous rendre moins gras.