Le chlorure de magnésium est-il bon pour la santé?

Bien sûr, ce médicament est un supplément minéral utilisé pour prévenir et traiter de faibles quantités de magnésium dans le sang. Il y a 20 façons que le chlorure de magnésium peut vous faire sentir mieux

PROMOTES:

  1. Os sains
  2. Dents saines
  3. Pression artérielle saine
  4. Articulations saines
  5. Métabolisme sain
  6. Une peau saine
  7. Sommeil réparateur
  8. Système immunitaire sain
  9. Anti-âge
  10. Poids sain

SIDA:

  1. Crampes musculaires
  2. Douleur
  3. Migraines
  4. Douleur menstruelle et syndrome prémenstruel
  5. Symptômes de la ménopause
  6. Stress
  7. Dépression
  8. Anxiété
  9. Diabète
  10. Récupération sportive

Le chlorure de magnésium est essentiel pour la bonne fonction biologique du corps humain. Sans magnésium nous mourrions, sans question. Avec une préoccupation particulière pour le chlorure de magnésium, la meilleure réponse peut être trouvée par une comparaison de différents types de magnésium.

Regarder les données

Il n’y a pas beaucoup de données disponibles décrivant quels types de magnésium sont les mieux absorbés. Toute recommandation devrait en tenir compte, étant entendu que telle est la meilleure pratique actuelle. Les données que nous avons suggèrent que certains sels de magnésium comme le malate, le citrate, le taurate et les chélates d’acides aminés tels que le glycinate et le lysinate offrent la forme la plus biodisponible du magnésium. Le magnésium est considéré comme un composé inorganique, ce qui signifie qu’il n’a pas de molécule de carbone attachée.

Magnésium élémentaire vs sels et chélates

Ces composés sont connus pour être mal absorbés par le corps humain, et sont souvent chimiquement attachés à des molécules contenant du carbone pour augmenter l’absorption. Pour la plupart, les composés résultants finissent par être beaucoup moins de magnésium que ce sont les composés liés. Par exemple, le malate de magnésium ne contient qu’environ 15% en poids de magnésium, la composition restante étant l’acide malique. Ceci est similaire pour d’autres types de magnésium, et illustratif de l’importance de considérer les avantages des composés liés ainsi que le magnésium élémentaire. En d’autres termes, il est sûr de supposer que le magnésium est bénéfique pour la santé humaine. Discerner quels types sont les plus bénéfiques pour les individus doivent prendre en compte leur propre composition personnelle et leurs objectifs. Ce qui suit sont des avantages associatifs généraux pour différents types de magnésium:

Carbonate de magnésium: Pris par voie orale pour l’alcalinisation et les effets calmants

Sulfate de Magnésium (Sel d’Epsom): Pris par voie cutanée (dans l’eau du bain) pour la relaxation

Chlorure de magnésium: Pris par voie orale pour la relaxation et la supplémentation occasionnelle

Oxyde de magnésium: Commun aux suppléments, mais pooly absorbé. Non recommandé dans la plupart des cas.

Citrate de magnésium : Montré pour être le mieux absorbé sur de longues périodes de temps.

Malate de magnésium : Présenté pour aider à soutenir la production d’énergie naturelle et communément pensé pour réduire la douleur musculaire.

Glycinate de magnésium : chélate d’acide aminé pensé pour être le mieux absorbé dans les scénarios à court terme et le plus souvent recommandé pour l’insomnie, l’anxiété, la dépression et la correction de la carence en magnésium. Beaucoup considèrent ce type de magnésium comme étant le plus doux sur le tube digestif.

Je ne suis pas médecin et ce n’est pas un avis médical. Cela signifie uniquement une impression généralisée des différents types de magnésium pour vous aider à poursuivre votre propre recherche.

Le magnésium est un minéral essentiel dont notre corps a besoin pour fonctionner correctement.

Le chlorure de magnésium est un supplément qui est utilisé pour traiter les personnes ayant une carence en magnésium. Pour eux, c’est sain, mais c’est encore mieux de faire des choix intelligents sur la nourriture et d’obtenir le magnésium dont vous avez besoin de votre nourriture. Les bons choix à cet égard sont les céréales, les noix et les légumineuses.

Source: Aliments riches en chlorure de magnésium | LIVESTRONG.COM