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Devrais-je manger des protéines avant l’entraînement de football?

Oui. Vous pouvez avoir un peu de protéines avant la pratique. Juste avoir un blanc d’oeuf ou quelques impulsions bouillies ou des haricots noirs bouillis ou des pois chiches etc.

Plus important est d’avoir quelque chose avec des hydrates de carbone avant votre pratique, comme une banane, une pomme, un petit bol de riz, etc.

Bonne chance

Oui oui, les protéines devraient être leur dans chaque repas, non seulement avant ou après le football. Mais selon votre question, ma recommandation à vous sera de manger des glucides et des protéines ensemble avant l’entraînement et dès que vous avez terminé votre formation, vous pouvez à nouveau manger des protéines avec des glucides.

Assurez-vous que vos glucides sont des glucides sains. Comme l’avoine, le riz brun, le blé entier. Et pas indésirable.

J’espère que vous avez compris. Tout le meilleur.

Oui, je vous suggère de manger une heure avant votre entraînement. Vous avez également besoin de glucides à digestion rapide pour vous donner de l’énergie et durer tout au long de votre entraînement

Avoir une barre de protéines ou une petite quantité de viande maigre cuite juste avant la pratique, et juste après la fin de la pratique avoir une boisson protéinée.