Qu’est-ce qui me rend extrêmement rigide dans les épaules?

Probablement une combinaison d’épaules surmenées ou sous-travaillées. Les muscles de l’épaule surchargés provoquent une grande raideur mais sans inconfort réel. D’autre part, les épaules sous-travaillées peuvent causer une tension due au corps qui essaie de vous protéger de toute blessure en stressant le muscle, ce qui provoque une gêne et une sensation de malaise. Dans les deux cas, vous devez étirer les épaules et vous assurer qu’elles sont détendues et ne vous causent aucun inconfort.

Ces exercices peuvent aider dans les deux cas, ainsi que d’améliorer la posture (qui pourrait également être la cause de la raideur). Essayez-les et laissez-moi savoir

Pour plus de conseils de fitness et d’entraînements, vous pouvez me joindre sur ma chaîne HELLRAISER GAINS & JEUX (HELLRAISER GAINS & JEUX (HELLRAISER GAINS & GAMES)) ou sur ma page Facebook Hellraiser Fitness (Hellraiser Fitness (Hellraiser Fitness)). Je vous souhaite tout le meilleur et espère que je suis d’aide.

Cordialement,

Entraîneur personnel Samy