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Pourquoi les gens mangent 3 fois par jour?

Comme de nombreuses conventions sociales, les repas ont varié dans le temps et le nombre basé sur une multitude de facteurs. Cela fait une étude fascinante et il n’y a aucune indication qu’elle soit basée sur des exigences de santé. L’impact de la révolution industrielle est particulièrement révélateur quand et combien de fois nous mangeons en une journée.

En moyenne, il prend votre système digestif 4-5 heures pour terminer complètement le traitement d’un repas, après quoi le corps commence à faire des signaux tels que le grognement de l’estomac pour vous faire croire que le corps est vide et a besoin de nourriture.

Maintenant, après que vous vous réveillez de votre sommeil, votre corps est faible en énergie et, par conséquent, vous devez avoir un peu de repas dans votre ventre avant de commencer votre journée.

Après 4-5 heures, l’estomac est vide et vous avez de nouveau faim. Donc, vous mangez un autre repas.

Finalement. Votre corps a faim après quatre ou cinq heures et vous finissez par manger de nouveau.

Bref, après votre sommeil, il vous reste 24-8 = 16 heures pendant la journée.

Considérant que le corps a faim toutes les 5 heures, les 16 heures restantes sont divisées en trois parties avec une séance d’alimentation toutes les 5 heures.

C’est ainsi que le concept du petit-déjeuner, du déjeuner et du dîner s’est enraciné chez les humains.

La fréquence optimale de repas est:

Petit-déjeuner comme un roi. Déjeuner comme un prince. Dîner comme un pauvre (pauvre). C’est la meilleure fréquence de repas que vous devez suivre. En dehors de cela, vous pouvez prendre de petits aliments sains entre les repas tels que le jus de citron, fruits secs, fruits, etc.

Convention sociale. Les humains, comme tous les animaux, sont biologiquement câblés pour manger ce que nous pouvons obtenir, chaque fois que nous le pouvons. À notre époque de chasseurs-cueilleurs, cela aurait signifié de survivre pendant des jours sur des noix, des racines et des baies, avec parfois de la viande en abondance chaque fois qu’il y avait une nouvelle mort. Maintenant, avec l’avènement de l’agriculture et la division du travail, nous sommes éliminés de ces contraintes. Trois repas par jour nous permettent de répondre à la plupart de nos besoins de subsistance en peu de temps au début et à la fin de chaque journée, laissant la majeure partie de notre journée libre pour effectuer les diverses tâches attendues (sauf une courte pause déjeuner). recharger les réserves d’énergie).

Donc je pense que vous voulez demander pourquoi mangeons-nous 3 fois par jour et pas 4 ou 5 etc.

donc si nous supposons que nous avons besoin d’un sommeil de 8 heures, y compris vous
puis un jour avec 24 heures peut être divisé en 3 séries de 8 heures chacun
alors laisse-nous supposer encore que tu as consommé de la nourriture la nuit avant de dormir alors je suis sacrément sûr que tu auras faim après ton réveil
Ainsi, cela résume que 3 fois la nourriture après 8 heures est la routine générale.

l’histoire ci-dessus est des conneries
vous mangez les nombreuses fois que vous voulez manger
et celui qui vous arrête de le faire les mange aussi.

Owen Jones a une réponse plus soutenue par des preuves scientifiques et historiques, mais je voulais juste inclure une autre perspective aussi bien. En plus du fait que toutes nos exigences alimentaires sont maintenant disponibles en abondance, nous mangeons trois fois par jour parce que je pense que c’est quand l’humain moderne a le temps de manger. La plupart des gens vont au travail vers 7h-8h donc ils mangent une fois avant. Ils ont généralement une pause au milieu de la journée, alors ils mangent alors. Et puis, quand ils arriveront à la maison, vers 17 heures-18 heures, ils mangeront avec leurs familles pour le dîner. Je pense que tout se résume à l’horaire de nos jours et quand nous avons le temps de manger.

Le temps nécessaire à l’alimentation de l’estomac pour atteindre l’intestin grêle est d’environ 4 à 6 heures. Cela signifie que votre estomac va se vider dans environ 6 heures et vous aurez de nouveau faim. Donc, si le petit déjeuner est fait à 8 heures, vous commencerez à avoir faim vers 14 heures et de nouveau vers 20 heures. Donc je pense que c’est la raison de trois repas. De toute évidence, vous pouvez grignoter n’importe quoi et n’importe quand entre 🙂

Tradition, Quand nous étions une société agraire (agricole) les gens mangeaient avant le lever du soleil et ce début de journée, au soleil après la journée de travail, puis ils prenaient un frein à midi quand la nourriture était apportée aux travailleurs. La tradition a été reportée dans la révolution industrielle où les industries donneraient aux travailleurs une pause pour manger pendant la journée de travail.

C’est juste mon opinion quand même …