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Une personne atteinte de diabète peut-elle aller à la gym?

Je suis diabétique depuis 20 ans. Pendant ce temps, je suis allé à la gym plusieurs fois et j’ai fait de la musculation . et séances d’entraînement cardio . J’ai couru un marathon complet (42,2 km) et j’ai couru plus de 10 demi-marathons (21,1 km) . Je n’ai eu aucun effet néfaste sur ma santé à cause de cela.

En fait, aller à la gym ou faire de l’exercice rend le corps mieux utiliser l’insuline.

En tant que diabétique de type 1, je dois m’inquiéter des hypos (épisodes d’ hypoglycémie ). Je gère cela en mesurant ma glycémie avant mon entraînement; et si nécessaire porter une certaine forme de glucide à action rapide avec moi.

Selon le type de médicament utilisé , un diabétique de type 2 doit également faire attention aux hypos. Vérifiez auprès de votre médecin si le médicament peut entraîner des hypos. Aussi, prenez un chocolat; ou une forme de sucre au cas où vous voulez être très prudent. Environ 10-20gm de glucides devrait être suffisant pour surmonter une hypo. Donc, une banane; ou une pomme; ou une friandise avec 10-20gm de glucides devrait suffire.

Allez-y et profitez de la vie . Le diabète ne devrait pas limiter ce que vous pouvez ou ne pouvez pas faire.

Oui, l’exercice est fortement encouragé pour la gestion du diabète, la prévention des complications et l’amélioration de votre qualité de vie globale. Même quelque chose d’aussi simple que de faire une promenade régulièrement peut faire des merveilles pour votre bien-être. Aller à la salle de gym est super parce que vous obtenez une sélection de classes, poids, machines et peut-être même une piscine. Il est conseillé de consulter votre fournisseur, car un nouveau programme d’exercices affecte les gens différemment selon l’âge, le niveau de forme physique et d’autres antécédents médicaux. Une fois que vous avez été nettoyé médicalement, un entraîneur personnel à la salle de gym peut démontrer l’équipement et vous aider à mettre en place une routine d’exercice.

Plus de conseils de l’American Diabetes Association: ce que nous recommandons

Bonne chance!

Les gymnases sont un endroit idéal pour les personnes atteintes de diabète qui veulent mener une vie saine et active. Mais vous devez prendre des instructions appropriées pendant l’exercice. Les personnes atteintes de diabète de type 1 et de type 2 peuvent avoir besoin de soins particuliers pour éviter les fluctuations de leur glycémie. Un taux élevé de sucre dans le sang peut également survenir chez certaines personnes lorsqu’elles font une brève activité intense. Mais une fois que vous commencez à prendre plus de temps d’exercice, les niveaux de glycémie sont plus susceptibles de diminuer. Pour ces raisons, il est recommandé que les gens prennent des médicaments hypoglycémiants comme Quanto Diab Forte.

La chose la plus importante est de s’assurer que vous testez votre glycémie à intervalles réguliers.

Il est très important pour un individu diabétique de faire de l’exercice et de développer sa masse musculaire, car les récepteurs de l’insuline sont dans le muscle. Par conséquent, il est conseillé d’aller à la gym et l’exercice et de construire la masse musculaire

Les salles de sport sont idéales pour les personnes atteintes de diabète qui souhaitent mener une vie saine et active. En allant à la salle de gym, vous pouvez accéder à un large éventail d’équipements sportifs haut de gamme pour vous aider à rester en bonne santé et atteindre vos objectifs de fitness.

Ils ont également l’avantage d’être dans un environnement où ils peuvent socialiser avec d’autres, obtenir des conseils sur la perte de poids, le renforcement de la force et le contrôle de la glycémie.

Bien que v bonne réponse a déjà été donnée, je vais juste dire pourquoi l’exercice est bon pour le patient diabétique. Je parle de diabète de type 2, ils ont moins d’insuline ou la production d’insuline n’est pas suffisante, donc si vos muscles commencent à prendre du glucose sans utiliser d’insuline, votre diabète peut être contrôlée, si l’exercice rapide, le yoga, la natation a montré de bons résultats, comme le muscle qui prend, son muscle prend directement le glucose sans l’aide de l’insuline, donc votre corps économise l’insuline et l’utilise ailleurs 🙂

Oui, une personne atteinte de diabète peut faire du sport, mais sous la direction d’un bon entraîneur. Sélection de séances d’entraînement appropriées avec des poids, des machines, etc doivent être correctement surveillés sur une base quotidienne. L’Ayurveda recommande également la marche quotidienne comme un bon exercice pour les daibétiques.

Oui, il n’y a pas de mal à se joindre à l’exercice de gymnastique en fait peut améliorer votre circulation, en particulier dans vos bras et vos jambes, où les personnes atteintes de diabète peuvent avoir des problèmes.

100% oui. L’exercice et une bonne compréhension de la nutrition qui l’accompagne sont deux des meilleurs moyens de gérer le diabète.

Bien sûr. Les exercices vous aideront à rester en forme un jour contribuent également au contrôle du diabète. Bonne chance.