Quel est un bon moyen de traiter les arcs brisés sans orthèses?

Renforcez les muscles de vos pieds.

L’one-way est d’ajouter la course pieds nus à votre entraînement en faisant des foules de 10 minutes sur un terrain mou comme l’herbe, une piste. Une plage est également une option si le sable est bien trempé et assez dur, les taches avec du sable mou et profond sont à éviter car elles favoriseront le talonnage.

Marcher pieds nus à la maison autant que vous le pouvez est également une bonne option et il gardera vos pieds libres de champignons en même temps.

Le yoga est une excellente option, en particulier tous les asana destinés à l’équilibre:
Équilibrer les poses de yoga

Et enfin, il y a un petit exercice qui ne prend pas de temps et fait des merveilles:

Asseyez-vous et levez votre pied gauche à quelques centimètres / centimètres du sol, pliez tous vos orteils sauf le gros, pensez à une main pointant avec un doigt.

Maintenant, en utilisant votre gros orteil comme pointeur, commencez à écrire l’alphabet en l’air, lentement et en utilisant seulement votre avant-pied, essayez de garder le talon à sa place. Peu importe si vous pensez en majuscules ou en minuscules: L’important est que vous déplaciez tous les petits muscles de votre pied dans toutes les directions possibles. Répétez avec le pied opposé. Vous pouvez essayer cela en restant aussi, essayez différentes hauteurs aussi.