Comment prévenir la diarrhée des aliments épicés

Personnellement, je n’ai jamais de diarrhée avec des aliments épicés. Mais mon colocataire avec qui nous mangeons toujours beaucoup et beaucoup de nourriture épicée, subit toujours une mauvaise visite aux toilettes.

La nourriture indienne particulièrement épicée n’est pas d’accord avec lui.

Ce que nous avons fait pour le rendre plus facile pour lui, nous avons commencé à en cuisiner une version un peu plus saine. Nous utilisons beaucoup de piments hanabero, chili et sichuan. Mais pour le pétrole, nous utilisons de l’huile de noix de coco et nous nous assurons toujours d’avoir des légumes frais sur le côté. Récemment nous gardons également un verre de lait d’amande (celui contenant de la vanille fonctionne le mieux). Il peut lisser votre estomac sans ajouter à la diarrhée, car il ne contient pas de lactose.

Évitez la caféine les jours où vous mangez de la nourriture épicée. Assurez-vous d’avoir une alimentation saine. Mangez beaucoup de fruits et de légumes tous les jours, évitez les boissons sucrées et buvez au moins 8 tasses d’eau par jour. Il aidera globalement votre digestion afin que les composés dans la nourriture épicée ne vous influencent pas beaucoup.

Assurez-vous également de ne pas avoir le syndrome du côlon irritable. Cela peut ajouter à votre diarrhée.

  1. En évitant de les utiliser en excès. le terme excès varie d’une personne à l’autre. cela doit être jugé par l’expérience personnelle.

2) une certaine utilisation tolérable des épices est bonne pour le métabolisme; experts qui conseillent d’éviter ou de diminuer les conseils de consommation de sel et de sucre – essayez de SPICE UP!

3) La nourriture épicée est chaude parce que je ne suis pas la capsaïcine qui nous alcaline, alors prenez des aliments acides comme le yogourt, la crème sure, le lait de beurre, ou la délicatesse indienne appelée Raita, avec de la nourriture épicée.

4) Jus de citron vert acide à l’extérieur mais devient alcalin lorsqu’il est ingéré. Alors, buvez un verre de jus de citron vert après avoir pris de la nourriture épicée.

5) Évitez trop d’huile et de sucre tout en prenant des aliments épicés

6) Certaines personnes sont allergiques vCard, à certaines épices, qui ne peuvent être trouvées qu’en vérifiant / expérience, mieux vaut les éviter

7) L’eau glacée n’est pas une solution pour la sensation de brûlure de la nourriture épicée

8) Mais boire de l’eau avant les repas épicés réduit les mauvais efforts de brûlure, dans la bouche et aussi l’estomac.

Les meilleures précautions que vous pouvez prendre sont:

Allez vous promener et boire beaucoup d’eau

tenir un journal des aliments qui peuvent causer la diarrhée

Mangez une petite portion de repas 4 fois par jour pour garder votre système digestif en cours d’exécution.

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Notes de bas de page

[1] Gros homme rêvant

Dans beaucoup de pays d’Asie du Sud, ils mangent une grande quantité de ces épices, y compris ces piments rouges. Mais ils n’obtiennent jamais ces problèmes?

Beaucoup d’occidentaux sont vraiment étonnés de ces habitudes. Ils se demandent quel pourrait être le secret derrière manger une charge d’épices chaudes et ne pas avoir ces diarrhées et d’autres problèmes.

La réponse est simple. Ils utilisent du lait de coco frais. Ils prennent une noix de coco fraîche tous les jours, la fendent, la grattent, la pressent et utilisent le lait de coco dans leur nourriture. Les épices facilitent réellement une meilleure digestion quand, la nourriture est faite de cette manière.

Je crois que ceci vous aidera.

La nourriture épicée ne cause pas ce type de problème intestinal chez moi, cependant, tout le monde est différent. La seule façon de «prévenir» cela est de réduire, sinon d’éliminer les aliments épicés de votre alimentation. Ou vous pouvez chronométrer quand vous les avez en conséquence. Si vous les mangez, assurez-vous que vous êtes près d’une salle de bain, juste au cas où.

Aussi, essayez de prendre des probiotiques et des enzymes digestives, car ils sont très bons pour la santé digestive.

La meilleure façon de s’habituer à la nourriture épicée est de commencer progressivement avec des épices (par exemple le poivre noir) puis d’autres comme le piment rouge ou la poudre de piment, il faut du temps pour que le corps s’habitue aux épices et augmente lentement la puissance. la doublure de l’estomac n’est pas choquée et vous pouvez profiter sans vous inquiéter d’avoir mal à l’estomac.

Mieux que d’attraper la diarrhée des aliments épicés est d’éviter les aliments épicés. Pour la santé, il est important de manger sainement. Mais c’est un problème commun que nous rencontrons dans de nombreuses situations comme dans un restaurant ou un magasin local, etc. Donc quand vous avez la diarrhée C’est bon d’avoir un repas plus léger comme une soupe de riz ou quelque chose comme ça. Buvez suffisamment d’eau pour rester hydraté. Inclure les fruits et légumes plus. Commencez par un repas plus léger, puis augmentez progressivement jour après jour. Peut essayer le thé de citron de riz caillé etc. pour arrêter la diarrhée.

Pour éviter la diarrhée de manger des aliments épicés, essayez d’éviter les graines de piment rouge. Les graines ne sont pas digérées à l’intérieur de l’intestin et ces graines sortent comme elles sont. Cela provoque une brûlure.

Je comprends que si vous mangez à l’extérieur alors vous ne pouvez pas avoir le contrôle sur ce facteur ou vous pouvez avoir la diarrhée même après avoir mangé de la nourriture épicée.

Une façon naturelle de guérir la diarrhée, c’est de manger du yaourt (caillé). Je ne suis pas un expert en médecine et vous devriez consulter votre docteur pour employer le yaourt ou le caillé pour réduire ou traiter la diarrhée.

Soit l’abstinence complète, soit la modération réfléchie

Le yogourt naturel peut être bon ou vous pouvez inclure des bananes dans votre alimentation car elles protègent l’estomac. Les produits laitiers comme le lait ou la crème glacée sont bons pour éviter ce problème.

Eh bien, si vous le mangez régulièrement, la situation pourrait s’améliorer un peu – ou non. Si votre système digestif n’aime pas le piment dans les quantités que vous lui donnez, je crains que vous n’ayez qu’à l’écouter et à cesser de manger de la nourriture si chaude.