Je suis 25 oui vieux. Quel serait le régime parfait pour moi?

Eh bien, je ne vous connais pas personnellement. Je n’ai aucune connaissance de votre alimentation, de votre mode de vie, de votre activité physique et de vos choix personnels actuels. Donc, il serait impossible pour quiconque de vous conseiller sur un régime. Les aliments que vous consommez dépendent entièrement de vos objectifs et de votre constitution génétique. Je recommanderais d’aller à 23 & Me ADN Genetic Testing & Analysis – 23andMe payer pour le service de base et en apprendre davantage sur votre composition génétique personnelle. Ajustez ensuite ce que vous mangez à cette information.

Pour tout le monde, ils devraient manger des fruits, des légumes, des grains entiers, boire beaucoup d’eau, des vitamines. Je suis plus végétarien maintenant. C’est dur mais je commence à prendre en compte l’existence de l’animal. Si j’étais un animal, je ne voudrais pas être dépecé et mangé …

Pour les protéines, mangez des haricots mais pas trop à la fois. Environ 1/4 de canette de riz, assaisonnement. Il existe de nombreuses variétés de haricots et d’autres sources de protéines. Mais les haricots sont la protéine supérieure que vous pouvez manger. Si je me souviens bien, j’ai lu une fois que si vous n’aviez que des haricots et de l’eau, vous survivriez à une catastrophe.

Pas de sucre, pas de boissons aux fruits, mais beaucoup de fruits, beaucoup de légumes et beaucoup de noix.

Cela devrait être votre nourriture de base.

Vous pouvez vivre comme un vegatarian, mais mangez toujours du poisson, dans l’huile d’olive.

Si vous aimez cuisiner, la base est du riz entier et des haricots, avec des légumes cuits à la vapeur. Les raisins vont aussi bien.

Pas de boisson, mais si vous voulez vous enivrer, de la marijuana (fumée dans une pipe sans tabaco, bien pour votre esprit), le vin rouge est aussi une bonne drogue (juste deux verres) et si vous avez vraiment besoin d’un thé ou d’un café stimulant.

Le thé vert en général est génial

Le lait de coco et le fruit de coco sont de la bonne nourriture.

Etc.

Le régime céto est excellent, et pas seulement pour les diabétiques. Je ne suis pas diabétique, mais je trouve que le régime céto maintient ma graisse. Il s’agit de manger des protéines comme votre principal choix, et d’éviter les sucres et les glucides. Pas besoin de s’inquiéter des graisses car elles brûlent. Les pâtes et les pains vont directement dans la zone de stockage des graisses préférée de votre corps. C’est un régime modifié de plage du sud.

Un régime à base de nourriture entière aiderait probablement. La chose principale est d’obtenir vos portions quotidiennes de fruits / légumes. Manger de la viande maigre et des glucides faibles. Snacking sur les amandes ou d’autres fruits et noix mélangés. Obtenir plus de légumes aidera à désintoxiquer le corps aussi bien! En ce qui concerne l’exercice, tout type de cardio 3x par semaine fera probablement l’affaire!

Conact moi pour plus de conseils 🙂

Vous avez 25 ans, vous pouvez manger ce que vous voulez, en profiter au maximum.

Mangez tous et exercez jusqu’à ce que vous brûlez tout