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Comment une fille peut-elle prendre du poids?

Cela dépend du type de poids que vous voulez gagner. Vous pouvez prendre du poids en mangeant vraiment malsain (gâteau, biscuits, crème glacée, restauration rapide) et ne bouge pas beaucoup, ou vous pouvez prendre du poids en soulevant des poids et en gagnant de la masse musculaire (se tonifier).

Si vous avez choisi de manger de façon malsaine, vous risquez de devenir léthargique dans l’ensemble et vous aurez aussi des problèmes de santé liés à ce mode de vie.

Si vous choisissez de travailler et de soulever des poids, vous gagnerez probablement de l’énergie et un corps vraiment sympa. Encore mieux, à mesure que vous vieillissez et que votre métabolisme ralentit, vous aurez déjà les connaissances et les connaissances nécessaires pour prendre soin de vous.

Quand j’étais plus jeune, je voulais prendre du poids aussi. J’ai choisi de soulever des poids – et cela a fonctionné.

  1. Ne buvez pas d’eau avant les repas. Cela peut remplir votre estomac et rendre plus difficile d’obtenir suffisamment de calories.
  2. Mangez plus souvent. …
  3. Boire du lait. …
  4. Essayez les shakes de gain de poids. …
  5. Utilisez des assiettes plus grandes. …
  6. Ajoutez de la crème à votre café. …
  7. Prenez de la créatine. …
  8. Obtenez un sommeil de qualité.

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Gagner du poids dépend de quel aliment est consommé.

Tout d’abord, vérifiez à quelle vitesse votre corps digère complètement la nourriture

Deuxièmement, préparez une liste pour vous concernant les aliments allergiques

Troisièmement, analyser votre corps qui signifie

  • Quel poids voulez-vous gagner?
  • Trouvez votre IMC?
  • Êtes-vous faible / modéré / obèse?

Maintenant, pour le gain de poids:

  • BANANE Milkshake: Une banane mûre mélangée avec 100 ml de lait entier. Ajouter la quantité requise de miel ou de sucre. L’essence de vanille peut également être ajoutée pour la saveur.
  • JAGGERY (sucre non raffiné) avec des graines de SESAME: Prenez les deux dans un ratio de 1: 1. Râper légèrement les graines de sésame sur une poêle chaude et sèche. Mélanger le jagerry à la poudre fine. Maintenant, mélangez les deux dans un bol et il doit être consommé tous les jours seulement pendant la journée.
  • Buvez du lait tous les jours avec du miel
  • Consommer du yogourt, du paneer, du ghee, du masoor dal, de l’huile de coco
  • Riz mélangé avec du lait caillé, trempé toute la nuit et consommé le lendemain matin
  • Manger de la banane pendant la nuit

Si cela ne vous dérange pas de compter calorique, obtenir votre apport calorique quotidien à partir d’un compteur de calories sur le web et maintenant vous auriez seulement besoin de manger plus que le certain montant que vous avez. Votre poids devrait maintenant augmenter. Bien sûr, si vous ne voulez pas grossir, vous pouvez soit commencer à travailler ou manger moins.

Chocolats, glaces, pizzas, hamburgers, malbouffe, bonbons etc etc! Beaucoup de choses que vous pouvez choisir pour prendre du poids 🙂

Le moyen le plus sûr est de manger plus que ce que vous mangez maintenant. Avoir 4 – 5 repas par jour. Continuez à manger à intervalles réguliers. Vous allez prendre du poids!

vous ne voudrez prendre du poids que si vous souffrez d’insuffisance pondérale. Quoi qu’il en soit, ne buvez pas d’eau avant le repas, mangez plus souvent (vous devriez être en bonne santé), buvez du lait (étrange je sais), utilisez des assiettes plus grandes, ajoutez de la crème au café (si vous buvez du café) sommeil de qualité, ce sont des moyens de prendre du poids et d’être en bonne santé!

Augmentez votre consommation d’œstrogènes en mots simples augmentez votre consommation de soja si vous voulez juste prendre du poids.
De plus, augmenter le poids de glucides dans votre régime alimentaire qui va certainement vous aider à prendre du poids.
De plus, l’apport en eau est d’au moins 5 litres par jour.
Pour toute autre aide, demandez-moi, je vais sûrement vous aider.

Il y a deux façons de le faire

Malsain: Manger beaucoup de merde et ne bouge pas beaucoup

Sain: Manger une alimentation équilibrée et faire de l’exercice pour gagner de la masse musculaire (non … vous ne partez pas pour le look Hulk Hogan, mais un corps de plage ajusté et tonique … qui vient d’un entraînement de poids!

Alors choisissez votre chemin .. vous voulez devenir gros et paresseux (éventuellement malade) ou en forme, fort et tonique?

😉

Prenez en plus grandes quantités de calories que la quantité de calories que vous dépensez.

Faites-le même pour un mois, et vous aurez gagné du poids.