Articles of Nutrition

Mon RMR est 1760 et je n’ai pas mangé plus de 1200 calories pendant 2 mois et brûler 2500 calories par semaine au gymnase. Pourquoi je ne peux pas perdre du poids?

Tout d’abord – un nombre précis comme 1760 qui ne peut être calculé que dans un environnement de laboratoire étroitement contrôlé et qui n’est valide que pour ce moment spécifique, car le taux auquel vous dépensez (ou stockez, d’ailleurs) des calories change tout le temps en fonction de beaucoup d’autres facteurs. Les applications de fitness […]

Qu’est-ce que les gras trans? Qu’est-ce qu’une explication simple?

L’huile végétale coule et ne peut pas être étalée. Trans-fat est une huile végétale qui a été infusée avec des atomes d’hydrogène à haute pression pour la faire mieux se répandre comme le beurre. Le problème est que cette variante chimique de la graisse n’est pas la même chose. Le corps suppose que sa graisse […]

Un supplément de vitamine K2 / vitamine D3 générique (marque Meijer) est-il susceptible d’être aussi bon qu’un supplément plus cher?

J’aime les suppléments du site du Dr Furhman. Il souligne que tous les suppléments ne sont pas créés égaux. ConsumerLab fait des tests et il s’avère que certains prétendent avoir plus d’un ingrédient que ce qu’ils font vraiment. Voici ce que dit le site Web du Dr Furhman à propos des multivitamines: La plupart des […]

Combien de calories y a-t-il en moyenne dans les toasts beurrés?

Environ 235. (En supposant 1 cuillère à soupe de beurre). La source.

Les chefs expérimentés comprennent-ils la nutrition à un niveau profond et conçoivent-ils des recettes autour de leurs connaissances?

Je pense que mes connaissances en nutrition sont nettement inférieures à celles d’un médecin, d’une infirmière, d’une nutritionniste, d’une étudiante en médecine et de quiconque a écrit un livre sur le sujet. J’ai des connaissances générales en nutrition, et si je devine, ce n’est pas plus que ce que beaucoup d’entre nous ont appris par […]

Combien de calories dans les pois chiches pois chiches (froid frais)?

Je ne sais pas ce que signifie «bonbon», mais les pois chiches, ou pois chiches, sont environ 92 calories par 100 grammes.

Les végétaliens / végétariens ont-ils besoin de suppléments pour le DHA et l’EPA?

Pas de réponses simples pour ça. L’article: Recommandations d’acides gras oméga-3 pour les végétariens (Lien: Omega-3) a des liens vers de nombreuses études sur les humains et une discussion détaillée de la question. Voici une citation de l’article: Sans planification de l’alimentation, les végétaliens et les végétariens ont de faibles apports en oméga-3 et des […]

Les compléments alimentaires sont-ils nocifs pour les protéines du corps?

Les compléments alimentaires sont des produits qui ne sont pas des médicaments pharmaceutiques et cela dépend des suppléments s’ils sont mauvais ou bons, s’ils font du mal ou non. Certains d’entre eux travaillent vraiment et font de la magie. Certains, seulement faire du mal! À propos des protéines, nous savons à coup sûr que c’est […]

Est-il nécessaire que l’on doit consommer des protéines crues afin de faire une construction parfaite, ou juste avoir un régime riche en protéines avec la gym peut faire le travail pour vous?

Réponse courte: Il n’est pas nécessaire de consommer des protéines brutes pour obtenir une construction parfaite. Un régime riche en protéines ferait l’affaire. Réponse longue: Plutôt que de la considérer d’un point de vue brut par rapport à un point de vue mélangé, cela pourrait peut–être aider davantage en examinant la qualité de la source […]

Est-il possible pour un régime à la mode d’avoir des avantages à long terme?

Seulement si cela implique des choses qui sont en fait en bonne santé et qui n’ont aucun risque. Pas beaucoup (le cas échéant?) Serait en bonne santé. Vous allez probablement perdre de l’argent. Le régime est quelque chose qui a encore besoin de beaucoup d’études scientifiques. C’est difficile parce que de nombreux facteurs déterminent si […]